Как отказаться от наркотиков и сделать свою жизнь невероятно яркой. Рецепт.
Я буду по-настоящему счастлив, если как можно больше моих клиентов и читателей откажутся от употребления аддиктивных веществ.
Этой статьей я хотел бы помочь тем, кто хочет завязать с употреблением, найти путь в прекрасную трезвую жизнь. Я проходил этот путь сам, я знаю проблему со всех сторон - и взглядом науки, и взглядом практических терапии, и собственным опытом. Мировые знания на этот счет кажутся бесконечными, написаны сотни книг и диссертаций, прописаны в талмудах 2 реально работающие практические 12 шаговые программы для алкоголиков и наркоманов. Разные ветви медицины и психологии предлагают разные подходы. Но конечная задача одна и она простая - создать такую яркую и классную жизнь, при которой употреблять и не захочется.
Согласитесь, что просто цель "перестать употреблять" - это провальная цель. Вот перестал ты употреблять, и что? И умер от скуки и тоски. Нет, очевидно, что цель должна быть другой - создать такую жизнь, настолько интересную и эмоционально яркую, достойную по всем параметрам, что проторчивать такую жизнь будет просто жалко и не интересно.
Именно поэтому все известные знания можно сильно упростить, рецепт успеха свести до 5 мыслей. Примерно это и получилось со мной, победный алгоритм выкристаллизовался до очень простых принципов. Но для этого перед тем пришлось вобрать в себя десятки книг и пособий, прожить опыт в несколько лет. Простота - она очень сложная. Чтобы можно было объяснить сложные вещи простыми словами, нужно понимать предмет во всей его сложности. А вот чтобы понять простыми словами сложное, много ума и знаний не надо. И я искренне надеюсь, что мои личные идеи, которые реально работают, отзовутся где-то на задворках разумов, и счастливых трезвых людей станет больше.
Первая мысль - надо просто допустить себе идею о том, что существует жизнь, гораздо ярче, насыщеннее и прекраснее, чем та, которую вы сейчас живете, и она без наркотиков. Эту идею не надо анализировать, не надо критиковать и обсуждать с кем - то. В эту идею даже не надо верить. Просто допустите, что эта идея может быть правдивой.
Вторая мысль - употребление аддиктивных веществ - это некорректный способ взаимодействия с самим собой и с внешним миром. Нам может быть очень плохо, или очень хорошо, мы можем чувствовать одиночество или быть окруженными друзьями, мы можем хотеть не спать до утра или наоборот заснуть поскорее. Мы можем хотеть послушать красивую музыку или дать выход своим сексуальным желаниям. Причин тысячи, решение и действие одно - употребить что - то. Этим мы должны признать, что употребление - просто следствие ошибок в наших внутренних моделях поведения и некорректный способ взаимодействия с миром. Осознавая проблему, легче ее решать.
Третья мысль - трезвость после периода употребления всегда будет ярче и интереснее, чем трезвость до периода употребления. Потому что именно серая трезвость до употребления и привела к тому, что мы начали употреблять. Мы слишком скучно и серо жили. Мы не раскрывали наш потенциал. Мы были поглащены серостью и страхами. И нашли просвет в наркотиках. Но истина в том, что мы просто плохо жили, не умели жить качественно и красиво, а наркотики - всего лишь вишенка на этом унылом торте. И когда мы это осознаем, и будем пробовать выбраться в новую жизнь, мы подсознательно создадим ее куда более интересной и полноценной, чем та, что была у нас до употребления, потому что туда мы возвращаться не хотим
Четвертая мысль - непрерывное движение по целям создает жизнь, свободную от наркотиков. Когда мы находимся в процессе достижения цели, мы как правило полностью увлечены ею и процессом. Когда мы идем к цели, организм подбадривает нас дофамином, а когда достигаем ее - впрыскивает смесь серотонина с дофамином. Если мы чувствуем нехватку чего-то из этого и желание употребить - значит, мы просто остановились в движении по целям. И все. Цели могут быть разные. На день, на неделю, на месяцы. По поводу работы, хобби, отношений, путешествий. Полностью заполнив свое расписание действиями по достижению целей, а главное - реально начав их достигать (помните, что недостижение целей делает нас еще несчастнее), мы обретаем такое внутреннее состояние, в котором просто не хочется употреблять. Главное - ставить достижимые цели, и ежедневно над ними работать, чтобы они достигались каждый день, чтобы каждый день организм подбрасывал нам нейромедиаторов.
Пятая мысль - жизнь, наполненная смыслом, слишком ценна, чтобы ее протарчивать. Создавая полную смыслов и ценностей жизнь, добавляя в нее классную работу или бизнес, хобби, путешествия, любовь, полезное образование, спорт, повышая уровень доходов, мы создаем защитный барьер от наркотиков. Все это стоит больших трудов и времени. Все это делает нас более состоявшимися и привлекательными личностями даже для самих себя. И терять из за наркотиков это совсем не хочется
Просто допустите, что эти 5 мыслей отделяют вашу текущую жизнь от вашей будущей, в разы более прекрасной и интересной жизни, от вашей более совершенной и продвинутой версии, которая не употребляет.
Хотите верьте в это, хотите - нет, но эти мысли уже в вашей голове. И они постепенно начнут раскручивать маховики новой жизни. Они постепенно начнут сподвигать вас делать действия, которые вытеснят из вашей жизни наркотики, а в замен принесут абсолютно новый стиль и уровень жизни, куда более высокий, чем все, что было до того. И когда - то текущее употребление покажется вам абсолютной глупостью, нелепостью, которая однажды случилась с вами.
А если вам прям сейчас нужна помощь, и вы понимаете, что вы на краю, и сил особо нет - обратитесь в ближайшее отделение "Анонимных Наркоманов". Вот, например, Московское Анонимные Наркоманы Москва
В следующей статье "Как отказываются от кокаиновой зависимости звезды Голливуда. За 90 дней"
я подробно рассказал о, пожалуй, самой эффективной системе выздоровления от зависимости в мире.
Я буду по-настоящему счастлив, если как можно больше моих клиентов и читателей откажутся от употребления аддиктивных веществ.
Этой статьей я хотел бы помочь тем, кто хочет завязать с употреблением, найти путь в прекрасную трезвую жизнь. Я проходил этот путь сам, я знаю проблему со всех сторон - и взглядом науки, и взглядом практических терапии, и собственным опытом. Мировые знания на этот счет кажутся бесконечными, написаны сотни книг и диссертаций, прописаны в талмудах 2 реально работающие практические 12 шаговые программы для алкоголиков и наркоманов. Разные ветви медицины и психологии предлагают разные подходы. Но конечная задача одна и она простая - создать такую яркую и классную жизнь, при которой употреблять и не захочется.
Согласитесь, что просто цель "перестать употреблять" - это провальная цель. Вот перестал ты употреблять, и что? И умер от скуки и тоски. Нет, очевидно, что цель должна быть другой - создать такую жизнь, настолько интересную и эмоционально яркую, достойную по всем параметрам, что проторчивать такую жизнь будет просто жалко и не интересно.
Именно поэтому все известные знания можно сильно упростить, рецепт успеха свести до 5 мыслей. Примерно это и получилось со мной, победный алгоритм выкристаллизовался до очень простых принципов. Но для этого перед тем пришлось вобрать в себя десятки книг и пособий, прожить опыт в несколько лет. Простота - она очень сложная. Чтобы можно было объяснить сложные вещи простыми словами, нужно понимать предмет во всей его сложности. А вот чтобы понять простыми словами сложное, много ума и знаний не надо. И я искренне надеюсь, что мои личные идеи, которые реально работают, отзовутся где-то на задворках разумов, и счастливых трезвых людей станет больше.
Первая мысль - надо просто допустить себе идею о том, что существует жизнь, гораздо ярче, насыщеннее и прекраснее, чем та, которую вы сейчас живете, и она без наркотиков. Эту идею не надо анализировать, не надо критиковать и обсуждать с кем - то. В эту идею даже не надо верить. Просто допустите, что эта идея может быть правдивой.
Вторая мысль - употребление аддиктивных веществ - это некорректный способ взаимодействия с самим собой и с внешним миром. Нам может быть очень плохо, или очень хорошо, мы можем чувствовать одиночество или быть окруженными друзьями, мы можем хотеть не спать до утра или наоборот заснуть поскорее. Мы можем хотеть послушать красивую музыку или дать выход своим сексуальным желаниям. Причин тысячи, решение и действие одно - употребить что - то. Этим мы должны признать, что употребление - просто следствие ошибок в наших внутренних моделях поведения и некорректный способ взаимодействия с миром. Осознавая проблему, легче ее решать.
Третья мысль - трезвость после периода употребления всегда будет ярче и интереснее, чем трезвость до периода употребления. Потому что именно серая трезвость до употребления и привела к тому, что мы начали употреблять. Мы слишком скучно и серо жили. Мы не раскрывали наш потенциал. Мы были поглащены серостью и страхами. И нашли просвет в наркотиках. Но истина в том, что мы просто плохо жили, не умели жить качественно и красиво, а наркотики - всего лишь вишенка на этом унылом торте. И когда мы это осознаем, и будем пробовать выбраться в новую жизнь, мы подсознательно создадим ее куда более интересной и полноценной, чем та, что была у нас до употребления, потому что туда мы возвращаться не хотим
Четвертая мысль - непрерывное движение по целям создает жизнь, свободную от наркотиков. Когда мы находимся в процессе достижения цели, мы как правило полностью увлечены ею и процессом. Когда мы идем к цели, организм подбадривает нас дофамином, а когда достигаем ее - впрыскивает смесь серотонина с дофамином. Если мы чувствуем нехватку чего-то из этого и желание употребить - значит, мы просто остановились в движении по целям. И все. Цели могут быть разные. На день, на неделю, на месяцы. По поводу работы, хобби, отношений, путешествий. Полностью заполнив свое расписание действиями по достижению целей, а главное - реально начав их достигать (помните, что недостижение целей делает нас еще несчастнее), мы обретаем такое внутреннее состояние, в котором просто не хочется употреблять. Главное - ставить достижимые цели, и ежедневно над ними работать, чтобы они достигались каждый день, чтобы каждый день организм подбрасывал нам нейромедиаторов.
Пятая мысль - жизнь, наполненная смыслом, слишком ценна, чтобы ее протарчивать. Создавая полную смыслов и ценностей жизнь, добавляя в нее классную работу или бизнес, хобби, путешествия, любовь, полезное образование, спорт, повышая уровень доходов, мы создаем защитный барьер от наркотиков. Все это стоит больших трудов и времени. Все это делает нас более состоявшимися и привлекательными личностями даже для самих себя. И терять из за наркотиков это совсем не хочется
Просто допустите, что эти 5 мыслей отделяют вашу текущую жизнь от вашей будущей, в разы более прекрасной и интересной жизни, от вашей более совершенной и продвинутой версии, которая не употребляет.
Хотите верьте в это, хотите - нет, но эти мысли уже в вашей голове. И они постепенно начнут раскручивать маховики новой жизни. Они постепенно начнут сподвигать вас делать действия, которые вытеснят из вашей жизни наркотики, а в замен принесут абсолютно новый стиль и уровень жизни, куда более высокий, чем все, что было до того. И когда - то текущее употребление покажется вам абсолютной глупостью, нелепостью, которая однажды случилась с вами.
А если вам прям сейчас нужна помощь, и вы понимаете, что вы на краю, и сил особо нет - обратитесь в ближайшее отделение "Анонимных Наркоманов". Вот, например, Московское Анонимные Наркоманы Москва
В следующей статье "Как отказываются от кокаиновой зависимости звезды Голливуда. За 90 дней"
я подробно рассказал о, пожалуй, самой эффективной системе выздоровления от зависимости в мире.
